PRESTA ATENCION A LA PAUSA

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

La quietud es tu naturaleza esencial.
¿Qué es la quietud?
El espacio interno o conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas
y se convierten en pensamientos.
Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni mundo.

Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona.

El silencio ayuda, pero no es necesario para hallar la quietud.
Aunque haya ruido, puedes sintonizar con la quietud subyacente, el espacio en el que surge el ruido.
Ese es el espacio interno de pura conciencia, la conciencia misma.
Puedes darte cuenta de que la conciencia
es el trasfondo de todas tus percepciones sensoriales, de toda tu actividad mental.
Siendo consciente de la conciencia surge la quietud interna.

Presta atención a la pausa:
la pausa entre dos pensamientos,
al breve y silencioso espacio entre las palabras de una conversación,
entre las notas de un piano o de una flauta,
o al breve descanso entre la inspiración y la espiración.
Cuando prestas atención a esas pausas,
la conciencia de «algo» se convierte simplemente en conciencia.
Surge de dentro de tí la dimensión informe de pura conciencia
y reemplaza la identificación con la forma.

Cualquier ruido molesto puede ser tan útil como el silencio. ¿Cómo?
Abandonando tu resistencia interna al ruido y permitiendo que sea como es;
esa aceptación también te lleva al reino de paz interna que es quietud.
Cuando aceptas profundamente este momento tal como es -tome la forma que tome-,
estás sereno, estás en paz.

Del libro: "El silencio habla" de Eckhart Tolle